Questo programma di allenamento autogestito di un mese è ideale per chi desidera un’introduzione alla nostra metodologia senza assistenza. È perfetto per chi ha esperienza di autoregolazione e vuole riprendere l’attività dopo una pausa. Completamente riciclabile, permette di ripeterlo più volte, ma si consiglia di passare a un allenamento strutturato per evitare stallo nei risultati.
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