Programma basato sulla logica classica, con varianti specifiche mirate al potenziamento tecnico e muscolare, integrate da esercizi complementari volti a favorire uno sviluppo armonioso e completo del fisico.
Gli esercizi principali includono squat, dips, trazioni, military press e panca piana, con l’aggiunta di complementari funzionali per migliorare forza, controllo e simmetria muscolare.
Il ciclo è strutturato in quattro blocchi:
Volume
Intensità
Scarico
Bulgaro
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